Le programme de cette semaine 100% Football s'annonce riche et très varié !

Vous y effectuerez les pratiques suivantes :

- Developpement des techniques de base par des exercices systématiques et des pratiques controlées ;

- Sessions d'entrainement matin et après midi ;

- Apprentissage de deux positions (attaque et défense) ;

- Instructions de spécialités (long snaps, punts etc.) ;

- Programme de musculation spécifique au Foot US ;

- Exercices d'agilités et de course ;

- Exercices éducatifs de passes ;

Voici maintenant un bref aperçu du déroulement d'une journée d'entraînement à l'EFAJA :

8h00 Petit Déjeuner
9h30 à 11h45 Entraînement n°1
12h15 à 13-30 Déjeuner
13h30 à 15h30 Activités Libres
16h00 à 18h15 Entraînement 2
19h00 à 20h00 Souper
20h15 à 21h30 Activités Programmées
23h00 Couvre Feu.